Aos 22 anos e faixa-preta de Jiu-Jitsu, Bianca Basílio é uma das estrelas da nova geração. Campeã do World Pro, da UAEJJF, em Abu Dhabi, e campeã brasileira pela CBJJ, a jovem atleta da Almeida Jiu-Jitsu é a convidada do dia para compartilhar conhecimentos da arte suave com você, caro leitor. Estudiosa da arte suave e competidora desde criança, Bia revela cinco segredos para você evoluir de vez na modalidade. Confira abaixo e pratique:

1- Não se preocupe

O início pode parecer difícil, mas com o tempo, você vai aprimorar as técnicas e enxergar a arte com outros olhos. Não se preocupe se está fazendo as posições erradas ou não consegue fazer de início. Repita, repita e repita.

2- Não tenha ego

Vá disposto a aprender, sem vaidade. Esteja sempre com a mente aberta.

3- Exclua qualquer tipo de pressão

Não coloque pressão sobre si para vencer ou desenvolver as melhores técnicas. Exclua qualquer tipo de pressão psicológica por conta de amigos ou família.

4- Jiu-Jitsu é diversão

Quando pisar no tatame, esqueça todos problemas. Treine feliz e tudo ao seu redor muda.

5- Não se compare

Um dos erros iniciais é querer se comparar com outras pessoas. A evolução é individual.