Quinta-feira é dia de #tbt! Nesta semana, relembre o exercício ensinado pelo multicampeão Marcus Buchecha, recordista em títulos mundias, com 13. Em 2015, durante visita à Checkmat na Califórnia (EUA), o faixa-preta mostrou, ao lado de Robynho Rodrigues, o movimento de repetição que realiza para ajustar e ganhar velocidade em suas poderosas passagens de guarda.

Confira abaixo e pratique: