Domingo, Maio 26, 2019
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Coluna da Arte Suave: a força cada vez maior das mulheres dentro do Jiu-Jitsu;...

Por Luiz Dias Já tem um tempo que as mulheres mostram sua força nos tatames, campeonatos e MMA, e sempre vejo com satisfação essa presença cada vez maior das mulheres nos tatames. Treinando forte, professoras dedicadas, lutadoras competitivas e com...

Coluna da Arte Suave: saiba o que fazer quando o seu treino estiver ‘caindo...

Por Luiz Dias Seu treino está caindo numa rotina? Está perdendo a fissura de treinar? Então crie seus próprios desafios. Crie metas, desafios internos. Por exemplo, só vou finalizar com determinado golpe, ou vou deixar meu oponente chegar em determinada...

Coluna da Arte Suave: a importância de manter a mente ágil para evoluir no...

Por Luiz Dias Em uma luta, é possível ver nitidamente que alguns lutadores chegam a certas posições e nada mais fazem, param. E se fazem, é porque foram retirados dessas posições ou obrigados a fazerem algum tipo de movimento de defesa,...
Em mais um artigo na Coluna Treinamento Desportivo, conheça mais sobre a creatina (Foto: Divulgação)

Coluna Treinamento Desportivo: conheça mais sobre os detalhes da suplementação através da creatina

A creatina é encontrada nos alimentos que fazem parte da nossa dieta, principalmente na carne vermelha e frutos do mar. Aproximadamente, 95% da creatina presente no corpo humano é armazenada na musculatura esquelética. Geralmente, o corpo precisa restaurar uma...

Coluna Treino Certo: seu treino é eficiente ou eficaz? Confira o artigo e saiba...

Por Ítallo Vilardo Se você deseja cruzar o Brasil de carro, saindo do Rio de Janeiro até Manaus, e compra um carro velho, caindo aos pedaços, e com muito sacrifício, consegue sair do Rio e chegar até São Paulo, pode...

Coluna da Arte Suave: a importância de sempre manter a higiene do seu quimono;...

Por Luiz Dias Muitos ainda pensam que lutador de Jiu-Jitsu, para ser um “casca-grossa”, tem que estar sempre com um rosto tenso, uma cara fechada. Além da “cara braba”, tem que ter um quimono que foge do padrão de limpeza....

Coluna da Arte Suave: os detalhes e lições em uma entrega de faixas; saiba...

Por Luiz Dias Há pouco tempo, realizei na minha academia uma entrega de faixas. Sempre um momento importante. É um evento que eu gosto muito, porque consigo reunir amigos, professores e lutadores de várias equipes de Jiu-Jitsu. Já que normalmente...

Coluna da Arte Suave: o Jiu-Jitsu como filosofia de vida para o atleta; confira...

Por Luiz Dias Sim, eu tenho o Jiu-Jitsu como um estilo de vida, e percebo o Jiu-Jitsu como um excelente caminho, estilo de vida, esporte, como queiram definir, para pessoas de qualquer idade, e como ele te fortalece para qualquer...

Coluna Treinamento Desportivo: veja a segunda parte do material detalhado sobre a hipertrofia

Parte 2 Para a Parte II do artigo - Hipertrofia Muscular: Uma Revisão Sobre Novos Princípios de Treinamento para Aumentar a Massa Muscular, convidamos Carlos Alves - Mestre em Desempenho Esportivo e Preparador físico do atleta do UFC, Serginho” Moraes, para dar continuidade juntamente...

Coluna da Arte Suave: saiba colocar seus limites e parâmetros dentro do Jiu-Jitsu; leia...

Por Luiz Dias Encontrei um amigo na rua. Ele tinha sofrido um grave acidente, e desde então não treinou mais. Embora dissesse que tinha muita vontade de voltar a treinar, não voltava por um...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre o planejamento no início do ano (Foto: Divulgação)

Coluna da Arte Suave: saiba como planejar seu ano para as competições e outros...

Por Luiz Dias Início do ano, muitos projetos, sonhos, metas e desejos a serem conquistados. O importante é você pensar consigo mesmo e decidir suas metas. Estabelecer seus objetivos. Quimono lavado. Ano de conquista da próxima faixa? Fissura para treinar...

Artigo: conheça o ‘estado de flow’ e saiba como identificá-lo em atletas de alta...

* Você já esteve tão focado em algo que não percebeu o tempo passar ou teve a sensação do tempo ter ampliado? Sentiu que estava performando no seu melhor e ao mesmo tempo se sentindo muito bem? Todas as decisões...

Coluna da Arte Suave: saiba estar preparado para lutar em todas as áreas do...

Por Luiz Dias No seu Jiu-Jitsu, você fazendo guarda ou passando, existe uma diferença muito grande? Pode parecer uma pergunta confusa, até sem nexo, aparentemente. Mas, na verdade, é uma questão fundamental, um ponto de início para uma reflexão sobre...
Atleta Luis Sapo mostra alguns exercícios direcionados para o CORE (Foto: Divulgação)

Coluna Treinamento Desportivo: a importância do CORE Training e seus fundamentos; confira

Um CORE bem treinado é essencial para uma boa performance esportiva e prevenção de lesões. Em várias atividades do dia a dia, além das atividades esportivas, os músculos que compõem o CORE agem para enrijecer, prevenir o torso e...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre a importância de uma proximidade maior com os parceiros de treino (Foto: Reprodução)

Coluna da Arte Suave: a importância de um contato mais próximo com o companheiro...

Por Luiz Dias Fim de treino! Endorfina a mil nas veias, aqueles minutos de resenha no tatame, fazem parte do treino. Conversas sobre os treinos, sobre outras lutas, algumas conversas engraçadas e, por vezes, reflexões sobre a vida. Vejo essa...

Coluna da Arte Suave: tenha foco em cada combate e nunca subestime os seus...

Por Luiz Dias Um conceito ou regra, não importa como classificar, mas sempre tenho para mim como ponto de partida ao dar um treino: nunca subestime seu adversário. Não importa qual a sua faixa, biotipo e até mesmo condicionamento físico....