Segunda-feira, Maio 20, 2019
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Atleta Luis Sapo mostra alguns exercícios direcionados para o CORE (Foto: Divulgação)

Coluna Treinamento Desportivo: a importância do CORE Training e seus fundamentos; confira

Um CORE bem treinado é essencial para uma boa performance esportiva e prevenção de lesões. Em várias atividades do dia a dia, além das atividades esportivas, os músculos que compõem o CORE agem para enrijecer, prevenir o torso e...

Coluna da Arte Suave: as verdadeiras lições que precisam ser tiradas após uma derrota;...

Por Luiz Dias Recebi um telefonema de um amigo, dizendo que tinha perdido uma luta. Julgava-se prejudicado pela arbitragem em determinado campeonato, culpava o árbitro pela sua derrota. Ele não admitia ter perdido. Enfim, tirando algum possível erro de arbitragem...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre o planejamento no início do ano (Foto: Divulgação)

Coluna da Arte Suave: saiba como planejar seu ano para as competições e outros...

Por Luiz Dias Início do ano, muitos projetos, sonhos, metas e desejos a serem conquistados. O importante é você pensar consigo mesmo e decidir suas metas. Estabelecer seus objetivos. Quimono lavado. Ano de conquista da próxima faixa? Fissura para treinar...
Em seu novo artigo, Ítallo Vilardo fala sobre os tipos de força existentes (Foto: Divulgação)

Coluna Treino Certo: saiba como funciona e se aplica o trabalho de força nas...

Muito se confunde quando se fala em treinar força, principalmente no meio das artes marciais. Alguns pensam: ‘Eu não posso ganhar peso’, ou ‘Eu vou ficar lento’. Se essas coisas ocorrerem, será pelo fato de você ter trabalhado da...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre a evolução de um atleta dentro do Jiu-Jitsu (Foto: Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: o respeito por atletas de faixas ‘inferiores’ e o foco...

Luta se ganha lutando, buscando a finalização. Parece lógico, mas para muitos não é tão claro assim. Alguns medem o adversário pelo biotipo, peso e alguns até pela aparência do seu oponente. Existem aqueles que, dependendo da faixa que...
Em seu novo artigo, Ítallo Vilardo fala sobre os tipos de preparação física (Foto TATAME)

Coluna Treino Certo: os tipos de preparação física e suas especificidades; confira o artigo

Por: Ítallo Vilardo  Quando falamos de preparação física, pensamos sempre em treinamentos físicos e exercícios, mas ela é muito mais que isso, é composta por outros fatores e vai além de deixar o atleta treinado (ou infelizmente, em alguns casos,...

Coluna da Arte Suave: a importância da parte mental para aplicar seu Jiu-Jitsu; veja...

Por Luiz Dias Esses dias, no meu dojo após o treino, surgiu na conversa a questão: guarda aberta ou fechada, qual é a mais eficiente? Eu creio que ambas são muito eficientes, mas o...

Coluna da Arte Suave: a importância do Jiu-Jitsu ser praticado por todas as idades;...

Por Luiz Dias Não é raro eu encontrar pessoas que confessam a vontade de treinar a nossa Arte Suave ou a vontade de voltar a treinar após anos ou décadas parados e ainda, na mesma frase, já colocam sua idade...

Coluna da Arte Suave: a importância da força feminina dentro dos tatames; saiba mais...

Por Luiz Dias Nossa arte suave é um esporte de contato, muito contato corporal. Não tem outra definição para esse aspecto. Por isso, quando um lutador treina com uma lutadora, muito cuidado e respeito com elas. É certo que muitas...
Luiz Dias falou sobre a postura do atleta em um treinamento (Foto: Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: os pensamentos e ações de um lutador durante o treinamento;...

Quando for a hora de treinar, coloque sua mente no seu treino, treine de mente em alerta. Deixe seus problemas no lado de fora do dojo. Treine vivendo o momento presente. Naquele momento, o que interessa é o treino....

Coluna da Arte Suave: os detalhes de como o Jiu-Jitsu é tratado na Austrália;...

Por Luiz Dias Quimono na mala, passaporte e prancha. Mente aberta para mais uma viagem. Estou aqui na Gold Coast, Austrália. Lugar lindo, boas ondas e muito Jiu-Jitsu aqui. Muitas academias, algumas muito próximas umas das outras. Aqui o Jiu-Jitsu...
Em seu novo artigo, Stéfane Dias fala sobre o consumo da proteína e tira dúvidas (Foto: Divulgação)

Coluna Treinamento Desportivo: descubra qual o melhor horário para o consumo de proteína e...

Neste artigo, procuramos atender algumas expectativas no que concerne ao horário mais indicado para ingerir proteínas, quais as funções do BCAA no organismo, além de falar sobre o catabolismo das proteínas para atletas e praticantes de atividades físicas abordando...

Coluna Treinamento Desportivo: hipertrofia – revisão sobre princípios para aumentar a massa muscular

Parte 1 Nessa sequência de artigos, convidamos Carlos Alves, Mestre em Desempenho Esportivo e Preparador físico do atleta do UFC Serginho Moraes, para escrever juntamente com nossos colunistas sobre um tema muito importante e sempre atual, que é a hipertrofia. Dentro...

Coluna Treinamento Desportivo: as avaliações fisiológicas e neuromusculares para atletas de luta

Como um atleta, você deve prestar atenção ao seu corpo e a necessidade dele em estar saudável e apto para atingir picos de performance na hora correta. Um programa de testes e monitoramento pode ajudar os lutadores e treinadores a julgar...

Coluna da Arte Suave: a real importância da ‘pegada’ dentro do Jiu-Jitsu; leia o...

Por Luiz Dias Realizar o movimento certo, sabendo os pontos exatos de onde devem ser feitas as pegadas é o resultado de muito treino e um raciocínio rápido do que você pode fazer de melhor naquele momento, naquela posição em...

Coluna da Arte Suave: a importante decisão de competir dentro do Jiu-Jitsu; confira o...

Por Luiz Dias Dentro das equipes de Jiu-Jitsu, entre os lutadores, existe a questão de competir ou não. Acredito que esse ponto deve rondar a mente de todos os lutadores. Vou competir ou não? São os parceiros de treino da...