Segunda-feira, Fevereiro 18, 2019
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Atleta Luis Sapo mostra alguns exercícios direcionados para o CORE (Foto: Divulgação)

Coluna Treinamento Desportivo: a importância do CORE Training e seus fundamentos; confira

Um CORE bem treinado é essencial para uma boa performance esportiva e prevenção de lesões. Em várias atividades do dia a dia, além das atividades esportivas, os músculos que compõem o CORE agem para enrijecer, prevenir o torso e...

Coluna da Arte Suave: a importância de manter a mente ágil para evoluir no...

Por Luiz Dias Em uma luta, é possível ver nitidamente que alguns lutadores chegam a certas posições e nada mais fazem, param. E se fazem, é porque foram retirados dessas posições ou obrigados a fazerem algum tipo de movimento de defesa,...
Ítallo Vilardo, preparador físico, em foto com Marcos Escobar, campeão mundial Master 2017 (Foto: Reprodução)

Coluna Treino Certo: os mitos e lendas de um treinamento no mundo das lutas;...

Com a prática de anos, vamos passando por várias situações no meio do treinamento, vamos vendo coisas novas, coisas inusitadas (para não falar esquisitas), coisas erradas... O principal é sabermos tirar proveito de tudo, estarmos sempre de olho e...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre os detalhes de um faixa-branca (Foto: Divulgação)

Coluna da Arte Suave: os detalhes de um faixa-branca e o processo de aprendizado;...

Por Luiz Dias De maneira geral, todo aluno, quando entra numa academia, traz aquele quimono novo e amarra sem jeito a faixa branca, começa aprendendo a amarrar a faixa e dar o nó correto. No início, tudo é novidade… Muita...
Em seu artigo, Priscila Valerio fala sobre a Psicologia de Guerreiro e PsicoFitness Brasil (Foto: Divulgação)

A importância da preparação psicológica no contexto dos esportes e atividades físicas; confira

Por Priscila Valerio A Psicologia de Guerreiro e PsicoFitness Brasil tem movimentado o mundo dos esportes no cenário carioca. Fundada por Priscila Valerio, Psicóloga, pós- graduada em Psicologia Esportiva, especialista em Liderança e Gestão de Pessoas e formada em Coaching,...
Luiz Dias falou sobre a postura do atleta em um treinamento (Foto: Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: os pensamentos e ações de um lutador durante o treinamento;...

Quando for a hora de treinar, coloque sua mente no seu treino, treine de mente em alerta. Deixe seus problemas no lado de fora do dojo. Treine vivendo o momento presente. Naquele momento, o que interessa é o treino....
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre a evolução de um atleta dentro do Jiu-Jitsu (Foto: Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: o respeito por atletas de faixas ‘inferiores’ e o foco...

Luta se ganha lutando, buscando a finalização. Parece lógico, mas para muitos não é tão claro assim. Alguns medem o adversário pelo biotipo, peso e alguns até pela aparência do seu oponente. Existem aqueles que, dependendo da faixa que...
Em seu novo artigo, Stéfane Dias fala sobre o consumo da proteína e tira dúvidas (Foto: Divulgação)

Coluna Treinamento Desportivo: descubra qual o melhor horário para o consumo de proteína e...

Neste artigo, procuramos atender algumas expectativas no que concerne ao horário mais indicado para ingerir proteínas, quais as funções do BCAA no organismo, além de falar sobre o catabolismo das proteínas para atletas e praticantes de atividades físicas abordando...

Coluna da Arte Suave: o Jiu-Jitsu como um ambiente familiar e de inspiração; entenda...

Como professor, passamos mais horas juntos com os nossos alunos do que muitas vezes com os nossos próprios familiares. Essas horas que passamos no dojo vão estreitando os laços de amizade entre os alunos e entre professor e alunos....
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre o planejamento no início do ano (Foto: Divulgação)

Coluna da Arte Suave: a importância do ‘Jiu-Jitsu Old School’ para um lutador; entenda...

A importância de saber, entender e treinar os fundamentos da nossa arte suave. Creio que esse deve ser o ponto de partida de todo lutador que deseja realmente perceber, entender e, no futuro, aplicar e ensinar um Jiu-Jitsu correto....
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre a busca incessante pela melhora no Jiu-Jitsu (Foto: Reprodução)

Coluna da Arte Suave: treinar Jiu-Jitsu é uma busca incessante de melhora em sua...

Ao treinar Jiu Jitsu, um dos reflexos é uma busca incessante em melhorar sua performance nos tatames. Em pouco tempo, começamos a tomar cuidado com a nossa alimentação, controle de peso, pesquisamos suplementos e acabamos buscando atividades para potencializar...
Em seu novo artigo, Ítallo Vilardo fala sobre a formação, ou não, do professor de Jiu-Jitsu (Foto Divulgação)

Coluna Treino Certo: professor de Jiu-Jitsu precisa ser formado ou não? Saiba mais sobre...

Sempre escrevo aqui sobre performance, organização de treinos, exercícios e esse tipo de coisas. Porém, hoje vou falar de um outro assunto, mas que não deixa de estar interligado com todo resto: a importância, ou não, do professor de...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre o perfil de atletas (Foto: Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: cada lutador possui um perfil no Jiu-Jitsu, descubra o seu;...

Observando o treino na minha academia, vendo meus alunos, me veio uma percepção que, embora já tivesse pensado nisso, não tinha parado antes para refletir como a nossa arte suave possibilita que cada atleta planeje sua vida e evolução...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre a formação e pensamentos de um faixa-preta (Foto: Divulgação)

Coluna da Arte Suave: a formação de um faixa-preta e sua decisão de montar...

Quando formamos um faixa preta, a emoção é grande. São momentos especiais na vida de todo professor. A tão esperada faixa preta passa para a cintura de um "aluno formado". Começa, então, a jornada do novo faixa preta, mais...
Em sua nova coluna, Luiz Dias fala sobre a união existente entre Jiu-Jitsu e o Surf (Foto Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: a união entre o Jiu-Jitsu e Surf na busca pela...

Por Luiz Dias O Jiu-Jitsu e o Surf possuem uma grande afinidade, um complementa o outro. Grande parte dos lutadores são surfistas aqui no Rio de Janeiro e creio que o mesmo aconteça em outros estados banhados pelo Atlântico e...
Em seu novo artigo, Ítallo Vilardo fala sobre os tipos de preparação física (Foto TATAME)

Coluna Treino Certo: os tipos de preparação física e suas especificidades; confira o artigo

Por: Ítallo Vilardo  Quando falamos de preparação física, pensamos sempre em treinamentos físicos e exercícios, mas ela é muito mais que isso, é composta por outros fatores e vai além de deixar o atleta treinado (ou infelizmente, em alguns casos,...