Coluna da Arte Suave: os benefícios do Jiu-Jitsu para qualquer faixa etária e a importância dos treinos

Não é raro, conversando com amigos, eu ouvi-los confessar a vontade de voltar a treinar o nosso Jiu-Jitsu, mas na mesma frase, já colocam sua idade ou falta de condicionamento físico e até ambos como fatores impeditivos, limitantes.

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Nos países orientais, essa visão distorcida não existe, mas ainda é muito forte aqui no ocidente. Por que um adulto não pode começar a treinar ou até mesmo voltar a praticar Jiu-Jitsu? Não vejo problema algum. O Jiu-Jitsu, quando bem orientado, pode ser praticado por todos, sem limite de idade. Fez o exame físico, o médico deu o atestado liberando para a prática, é comprar o quimono e ir para o treino.

Idade e condições físicas são parâmetros apenas para o professor planejar seus treinos, e você estabelecer metas. Eu treino para superar meus próprios limites, e não os outros. O principal é o próprio lutador vencer sua própria resistência, vaidade, timidez ou insegurança. Não importa o motivo que bloqueia a ação de ir treinar, mas o primeiro movimento é superar essa resistência.

Uma vez superada, escolhida a academia, é treinar de mente aberta, avaliando seus parâmetros particulares, como idade, condição física e quantas vezes poderá treinar por semana. Enfim, treine sem cobranças, começando sem exigências imediatas. Comece devagar, aprendendo ou relembrando posições. Em breve, estará dando uns treinos com seus amigos, esse é o foco.

Quem sabe no futuro, com o seu progresso como lutador, não desperte em você a vontade de competir no Master ou Sênior ? O mais importante é treinar, cuidar do corpo e da mente. Sair do treino cansado, com a sensação da endorfina nas veias… Isso não tem limite de idade e é muito recompensador.

Na minha academia, já vi alunos que se achavam fora da idade de treinar, vão treinar levados por amigos e percebem que tinham uma visão errada de si mesmos. Percebem que podem treinar, se tornam alunos aplicados, treinam muito, tentando recuperar o tempo parado. E depois de um tempo, percebem a mudança positiva no corpo, no aeróbico e na mente.

Algumas qualidades o tempo pode ir tirando, como flexibilidade e agilidade, mas a vontade de treinar não se perde com a idade. Creio que o amadurecimento da pessoa até aquece a vontade de treinar mais e mais, pelo bem que a prática do Jiu-Jitsu traz ao corpo e a mente.

Aceite o desafio. Treine, não pense na sua idade. Pense que só em estar treinando, você está cuidando da sua saúde, vencendo barreiras mentais e conceitos culturais. Cada um pratica seu Jiu-Jitsu. Treinar Jiu-Jitsu não tem limites, servindo de exemplo para os seus amigos e para os mais jovens, que certamente ao ver você treinando, os incentivam a treinar cada vez mais.

Enquanto o lutador tiver vontade de lutar e buscar uma evolução técnica, refinamento das posições, tendo prazer em colocar o quimono, a idade não será um impedimento. A prática do Jiu-Jitsu é um caminho que mantém o espírito jovem e o corpo numa harmonia com a mente. O corpo pode envelhecer, mas o espírito do lutador, não.

Para mais informações, veja www.instagram.com/luizdiasbjj/ ou entre em contato pelo e-mail [email protected]. Também conheça o www.geracaoartesuave.com.br/.

* Por Luiz Dias

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