Coluna Treinamento Desportivo: os testes físicos da fera Rodolfo Vieira antes de sua estreia no UFC; confira

Coluna Treinamento Desportivo: os testes físicos da fera Rodolfo Vieira antes de sua estreia no UFC; confira

Por Stéfane Dias

Essa semana, na Keiser University, em Orlando, na Flórida (EUA), o multicampeão no Jiu-Jitsu e atleta invicto de MMA, Rodolfo Vieira, participou de uma bateria de testes de performance realizado pelo professor e colunista da TATAME, o Dr. Stéfane Dias. 

Rodolfo Vieira, que tem o Coach em Treinamento Desportivo – Daniel Dezan como preparador físico, foi acompanhado de seu parceiro de treinos e também faixa-preta de Jiu-Jitsu, Othon Miranda. O atleta, que assinou com UFC recentemente, realizou testes de VO2 máx., testes de Potência Anaeróbica, Análise de Movimento, Composição Corporal, etc. 

Em artigo recente publicado pelo “Strength and Conditioning Journal”, a pesquisa de Andrade et al., (2019) mostrou que a média do percentual de gordura em atletas de MMA varia entre 9.5-15%. Rodolfo, por sua vez, se encontra com menos de 8% de gordura, o que é muito bem visto, já que ele ainda tem mais de duas semanas até a pesagem oficial para sua luta de estreia no UFC, que acontecerá no Uruguai, dia 10 de agosto.

Outro teste realizado foi o de VO2 máx. usando a tecnologia do analisador de gases – Korr Cardio Coach – USA. Este tipo de teste é muito importante para atletas. O teste VO2 máx. é um dos melhores métodos para medir a aptidão cardiorrespiratória. Essa tecnologia também nos permite medir o limiar aeróbico e anaeróbico de atletas. Com as informações que obtemos desses protocolos, podemos prescrever com mais precisão o treino e certificar que a preparação está sendo feita de maneira adequada pelo atleta, consequentemente.

Normalmente, em teste gradual de esteira, aumenta-se a velocidade e/ou o grau de inclinação da esteira a cada dois minutos, no entanto, para Rodolfo, devido ao seu alto nível de condicionamento, aumentamos a dificuldade a cada minuto e ele conseguiu realizar 12 níveis deste protocolo. Só para termos uma ideia, o nível de VO2 máx. em lutadores de MMA varia entre 44-55 ml/kg/min. Rodolfo chegou próximo de 60 ml/kg/min, que entra na classificação de “Excelente” pela sua faixa etária (29 anos de idade).

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Mesmo após este protocolo de esteira muito desafiador, Rodolfo Vieira também fez testes de potência na bicicleta específica para testes da Monark e testes de movimento com a utilização do aplicativo Iron Path, onde gravamos seus movimentos no exercício do supino reto para ver sua potência e técnica. Com cada tentativa, o faixa-preta de Jiu-Jitsu conseguiu superar suas tentativas anteriores, demonstrando também excelentes níveis de potência, tanto de membros superiores como inferiores, antes de seu debute no Ultimate.

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Para maiores informações, acesse o artigo publicado recentemente na Coluna Treinamento Desportivo sobre as características do MMA e seu treinamento específico (veja aqui). 

Observação:

Recomendamos a ajuda de um profissional de Educação Física registrado no – CREF para desenvolver um programa de treinamento individualizado. Agradecemos também, para este artigo, a colaboração dos atletas Rodolfo Vieira, Othon Miranda e do preparador físico Daniel Dezan pelo ótimo trabalho que vem desenvolvendo em conjunto.

Referências:

ANDRADE, A. FLORES, M., ANDREATO, L., COIMBRA, D. Physical and training characteristics of mixed martial arts athletes: systematic review. Strength and Conditioning Journal, 41(1)51-63. 2019.

OVRETVEIT, K. Anthropometric and Physiological Characteristcs of Brazilian Jiu-Jitsu athletes. Journal of Strength and Conditioning Research 32(4)/977-1004. 2018.

Colunistas:

Stéfane Dias: PhD em Treinamento Desportivo – Rússia e Professor da Keiser University – USA/ e-mail: [email protected]/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.stefanedias/

Fábio Vieira: PhD em Ciências do Movimento Humano e Professor do Centro Universitário UNIVAG – e-mail: [email protected] – Instagram: https://www.instagram.com/fabiosfvieira/

Diego Lacerda: Mestre em Treinamento Desportivo – Rússia – e-mail: [email protected] – Instagram: https://www.instagram.com/diegolacerdatkd/

Pavel Pashkin: Mestre em Treinamento Desportivo e Treinador Profissional de Sambo – Rússia – e-mail: [email protected] – Instagram: https://www.instagram.com/pashkinpavel