Terça-feira, Dezembro 11, 2018
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Coluna Treinamento Desportivo: hipertrofia – revisão sobre princípios para aumentar a massa muscular

Parte 1 Nessa sequência de artigos, convidamos Carlos Alves, Mestre em Desempenho Esportivo e Preparador físico do atleta do UFC Serginho Moraes, para escrever juntamente com nossos colunistas sobre um tema muito importante e sempre atual, que é a hipertrofia. Dentro...

Coluna da Arte Suave: faixa só serve para amarrar o quimono? Veja a opinião...

Por Luiz Dias “Faixa só serve para amarrar o quimono”, frase escutada tão frequentemente, tão falada. Mas, sinceramente, não concordo. Não vejo assim. A função da faixa é amarrar o quimono, sim, mas na maneira de ser dita, como se...

Coluna da Arte Suave: a importância das ‘combinações perfeitas’ de estratégia, técnica e força;...

Por Luiz Dias “Saber e agir são a única e a mesma coisa”, ditado antigo dos tempos dos samurais. Embora seja uma máxima samurai, muitos lutadores se esquecem desse conceito, focando apenas na força de seus músculos e na explosão...

Artigo: aprenda a importância do impacto emocional nas lesões desportivas; leia e deixe a...

* As lesões desportivas são um problema constante, com o qual os atletas se deparam todos os dias. Lesionar-se é comum e inerente ao esporte competitivo. É quase impossível um atleta passar ileso em sua carreira esportiva sem ao...

Coluna da Arte Suave: tenha foco em cada combate e nunca subestime os seus...

Por Luiz Dias Um conceito ou regra, não importa como classificar, mas sempre tenho para mim como ponto de partida ao dar um treino: nunca subestime seu adversário. Não importa qual a sua faixa, biotipo e até mesmo condicionamento físico....

Coluna Treino Certo: seu treino é eficiente ou eficaz? Confira o artigo e saiba...

Por Ítallo Vilardo Se você deseja cruzar o Brasil de carro, saindo do Rio de Janeiro até Manaus, e compra um carro velho, caindo aos pedaços, e com muito sacrifício, consegue sair do Rio e chegar até São Paulo, pode...

Coluna da Arte Suave: a importante decisão de competir dentro do Jiu-Jitsu; confira o...

Por Luiz Dias Dentro das equipes de Jiu-Jitsu, entre os lutadores, existe a questão de competir ou não. Acredito que esse ponto deve rondar a mente de todos os lutadores. Vou competir ou não? São os parceiros de treino da...

Coluna da Arte Suave: a decisão do aluno de Jiu-Jitsu em mudar de academia;...

Por Luiz Dias Me perguntaram, através de um e-mail, o que eu sentia "quando perdia um aluno para outro professor, outra academia". Claro que já aconteceu isso comigo. Já escrevi isso, que nós, professores, temos de entender que é o...

Coluna da Arte Suave: a importância da Defesa Pessoal no jogo de um atleta;...

Por Luiz Dias Ontem foi mais um dia que peguei minhas luvas e fui treinar Muay Thai. Creio ser importante, além de me manter em forma, estar estudando, treinando e aprendendo. Vou treinar porque gosto, é claro, mas pensando em...

Coluna da Arte Suave: a importância do ‘Jiu-Jitsu mental’ no cotidiano do atleta; leia...

Por Luiz Dias Hoje acordei pensando em um Jiu-Jitsu que devemos fazer sempre e que eu faço todo os dias, em diversas situações: o Jiu-Jitsu mental. Podemos e devemos treinar a mente primeiro, porque creio eu que com a mente treinada,...

Judô: Rafaela Silva vence final por ippon e conquista medalha de ouro no Grand...

A campeã olímpica Rafaela Silva voltou a subir no alto do pódio no Circuito Mundial da FIJ, a Federação Internacional de Judô. Nesta sexta-feira (10), primeiro dia do Grand Prix de Budapeste, na Hungria, a brasileira derrotou a alemã...

Coluna da Arte Suave: a importância do cuidado com a saúde em relação aos...

Por Luiz Dias  Ontem, no meu dojo, ao fim do treino, durante a resenha, eu comentava com meus alunos sobre a vontade de treinar, mas como estava muito resfriado, não treinei. Por mais que alguns falassem que não tinha problema,...

Artigo: a importância da Capoeira e sua contribuição para o MMA brasileiro; saiba mais...

* "A Capoeira é luta de bailarinos. É dança de gladiadores. É duelo de camaradas. É jogo, é bailado, é disputa – simbiose perfeita de força e ritmo, poesia e agilidade. Única em que os movimentos são comandados pela...

Coluna Treinamento Desportivo: confira os benefícios do consumo de fibras para a saúde

O que é Fibra? As Fibras, carboidratos que não são digeridos pelo corpo (celulose, goma de guar, pectina, psyllium), estão disponíveis em legumes, cereais integrais (grãos e gramíneas que carregam sementes; contendo endosperma, germe e farelo), frutas, vegetais e sementes...

Coluna da Arte Suave: a importância da preservação da memória do Jiu-Jitsu para as...

Por Luiz Dias Eu gosto muito de ouvir as histórias do início do Jiu-Jitsu aqui no Rio. Sempre é uma aula, escutar suas memórias dos treinos na academia Gracie da Av. Rio Branco, encontrar o GM Álvaro Barreto em campeonatos,...

Artigo: conheça o ‘estado de flow’ e saiba como identificá-lo em atletas de alta...

* Você já esteve tão focado em algo que não percebeu o tempo passar ou teve a sensação do tempo ter ampliado? Sentiu que estava performando no seu melhor e ao mesmo tempo se sentindo muito bem? Todas as decisões...