Quinta-feira, Junho 21, 2018
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Em mais um artigo na Coluna Treinamento Desportivo, conheça mais sobre a creatina (Foto: Divulgação)

Coluna Treinamento Desportivo: conheça mais sobre os detalhes da suplementação através da creatina

A creatina é encontrada nos alimentos que fazem parte da nossa dieta, principalmente na carne vermelha e frutos do mar. Aproximadamente, 95% da creatina presente no corpo humano é armazenada na musculatura esquelética. Geralmente, o corpo precisa restaurar uma...
Luan Carvalho, que vem sendo preparado fisicamente por Ítallo, vem se destacando no ACB (Foto: Reprodução)

Coluna Treino Certo: os detalhes das preparações de Luan Carvalho, Queixinho e Igor Silva...

Por Ítallo Vilardo O crescimento do Jiu-Jitsu profissional vem ocorrendo através de eventos particulares, como o ACB, Metamoris, Polaris e outros que pagam os atletas pelo show. O que a maioria desses eventos têm em comum é o fato de...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre a importância do Jiu-Jitsu nos aspectos físico e mental (Foto: Reprodução)

Coluna da Arte Suave: o Jiu-Jitsu como suporte de vida no aspecto físico e...

Por Luiz Dias O Jiu-Jitsu, além de esporte para uns, para muitos é um estilo de vida, mas para todos uma coisa é certa: o preparo físico e mental que proporciona é fantástico. Paralelo aos tatames, praticamos o nosso Jiu-Jitsu...

Coluna Treinamento Desportivo: as avaliações fisiológicas e neuromusculares para atletas de luta

Como um atleta, você deve prestar atenção ao seu corpo e a necessidade dele em estar saudável e apto para atingir picos de performance na hora correta. Um programa de testes e monitoramento pode ajudar os lutadores e treinadores a julgar...

Coluna da Arte Suave: a relação de confiança entre professor e aluno na arte...

Por Luiz Dias  A confiança e a amizade entre professor e aluno são essenciais no desenvolvimento do aluno. Nessa relação professor/aluno, um tem de confiar no outro. O aluno deve confiar no caminho que o professor indica, mostra e orienta,...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre os conceitos para ser vitorioso no Jiu-Jitsu (Foto: Reprodução)

Coluna da Arte Suave: os ensinamentos e conceitos para ser vitorioso na arte suave;...

Por Luiz Dias Todo treino sempre nos traz ensinamentos, assim como competir também. Mas refletir sobre os treinos também é muito importante e ainda faz parte do treino, porque é o momento de pensar sobre suas lutas. Remontar certos movimentos...
Em seu novo artigo, Ítallo Vilardo fala sobre os cinco erros que prejudicam o atleta (Foto: Divulgação)

Coluna Treino Certo: confira cinco erros que ‘acabam’ com o rendimento do atleta e...

Por Ítallo Vilardo  Obter rendimento é o desejo de todo praticante de arte suave que almeja alcançar o sucesso e o estrelato, no entanto, a caminhada não é fácil. Além de empenho e dedicação, temos os adversários duríssimos que estão...

Coluna da Arte Suave: vale tudo para vencer e ser campeão? Confira o artigo...

Por Luiz Dias Acredita-se que na China, há uns 4000 anos, os chineses usavam o chá “machuang”, que possui um percentual alto de efedrina, para potencializar a força física e, assim, aumentar a produção do trabalho rural. Na dinastia Chen,...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala da humildade e respeito no Jiu-Jitsu (Foto: Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: a importância da humildade e do respeito ao próximo dentro...

Por Luiz Dias  Novo ano, novas metas e campeonatos chegando. Para muitos, o Jiu-Jitsu não é só um esporte. O Jiu-Jitsu é um estilo, uma filosofia de vida. Se você tem o Jiu-Jitsu como um estilo de vida, uma filosofia,...

Coluna da Team Nogueira: o que as artes marciais podem ensinar aos negócios? Minotouro...

Logo que o Rodrigo Minotauro conquistou o cinturão mundial do PRIDE, ele estava no auge da carreira e viveu um momento difícil dela. Ele tinha hérnia de disco na coluna e, por conta das dores, acabou se afastando dos...
Em seu novo artigo, Luiz Dias fala sobre o planejamento no início do ano (Foto: Divulgação)

Coluna da Arte Suave: saiba como planejar seu ano para as competições e outros...

Por Luiz Dias Início do ano, muitos projetos, sonhos, metas e desejos a serem conquistados. O importante é você pensar consigo mesmo e decidir suas metas. Estabelecer seus objetivos. Quimono lavado. Ano de conquista da próxima faixa? Fissura para treinar...

Coluna da Team Nogueira: Minotouro analisa sucesso do 1º Combate Interno do Instituto Irmãos...

Olá, aqui é o Rogério Minotouro, e hoje eu vou falar um pouco sobre o nosso trabalho no Instituto Irmãos Nogueira, afinal de contas, este foi um ano de muitas realizações com o IIN. No último dia 16 ocorreu...

Coluna da Arte Suave: as verdadeiras lições que precisam ser tiradas após uma derrota;...

Por Luiz Dias Recebi um telefonema de um amigo, dizendo que tinha perdido uma luta. Julgava-se prejudicado pela arbitragem em determinado campeonato, culpava o árbitro pela sua derrota. Ele não admitia ter perdido. Enfim, tirando algum possível erro de arbitragem...
Em seu novo artigo, Ítallo Vilardo fala sobre os treinos durante as festas de fim de ano (Foto: Reprodução)

Coluna Treino Certo: como treinar e manter o ritmo durante as festas de fim...

Por Ítallo Vilardo  Fim de ano e festas, como treinar? Vem chegando o final de ano, festas, confraternizações, ritmo de treino menor... Isso é normal em todos os cantos do mundo. A grande questão é como se manter treinado ou não...

Coluna Treinamento Desportivo: conheça os detalhes e a aplicação da pliometria; leia o artigo

PLIOMETRIA A performance esportiva está associada a vários fatores. Entre eles, estão a velocidade e a força, que quando multiplicados, resultam em potência, ou como alguns autores chamam, a “explosão”. Esta, por sua vez é determinante para o bom rendimento...
Em seu novo artigo, Luiz Dias atenta para a 'mente aberta' em treinos (Foto: Ilan Pellenberg)

Coluna da Arte Suave: a importância da ‘mente aberta’ para conhecer e testar novas...

Por Luiz Dias Dando aulas, seminários e também como aluno, percebo certos aspectos que muitas vezes prejudicam um treino e a evolução dos atletas. Parece óbvio o que vou escrever, mas creio que acontece com muita frequência, em treinos normais,...

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