CBD e recuperação muscular: explorando os potenciais benefícios para atletas e lutadores

* Atletas e mesmo quem pratica esporte por estilo de vida sempre estão em busca de maneiras para melhorar seu desempenho e acelerar a recuperação. Nesse cenário é comum o uso de suplementos a dietas especializadas, existindo infindáveis opções disponíveis.

Nos últimos anos, porém, o óleo de CBD tem chamado a atenção como um possível elemento revolucionário no mundo da recuperação muscular. Neste artigo, vamos explanar os potenciais benefícios do uso do óleo de CBD na recuperação muscular e explorar como ele promete revolucionar a forma de encarar seu plano de recuperação.

O que é o óleo de CBD?

CBD significa canabidiol. É extraído da planta cannabis sativa. Existem mais de 80 compostos ativos na cannabis, porém o canabidiol é o componente mais ativo. No entanto, ele não é responsável pela sensação que as pessoas têm ao usar maconha. Isso é causado pelo THC, outro componente popular da planta.

O óleo de CBD não é usado fumando como algumas pessoas possam fazer. O CBD é extraído (na forma de uma pasta oleosa e espessa) e misturado com óleo de cânhamo ou coco. O óleo de cânhamo ou coco serve como “óleo carreador” ou “veiculo”. A formulação destes elementos é o que é comumente conhecido como óleo de CBD.

A ciência por trás do óleo de CBD

Existe um sistema endocanabinoide (SEC), que desempenha um papel na regulação de várias funções corporais, incluindo dor, inflamação, apetite, sono e humor. O SEC é composto por três componentes principais: endocanabinoides, receptores e enzimas. Acredita-se que o óleo de CBD funcione interagindo com o sistema endocanabinoide no corpo.

Quando o CBD é consumido, ele interage com o SEC, ligando-se a vários receptores no corpo, como os receptores CB1 e CB2. Ele também inibe a enzima FAAH, que quebra a anandamida, um endocanabinoide natural que ajuda a regular a dor e o humor. Através dessas interações, acredita-se que o CBD modula a atividade de vários neurotransmissores e receptores no corpo, levando a uma ampla gama de efeitos terapêuticos e analgésicos potenciais.

Óleo de CBD e recuperação muscular

Até agora, o óleo de CBD e outros produtos têm sido usados de maneira off label ou “informalmente” para aliviar várias condições diferentes, como ansiedade, artrite e até depressão. Nos últimos tempos, houve um aumento do interesse no uso do óleo de CBD para tratar e promover a recuperação muscular. Especialmente atletas e profissionais do esporte têm demonstrado um interesse crescente em usá-lo. Isso não parece ser coincidência. O óleo de CBD tem mostrado ter efeitos muito benéficos na recuperação muscular.

O processo de treino

Os exercícios regulares para manter a forma e a boa condição física podem levar a dores excruciantes nos músculos após se exercitar por um tempo, especialmente para quem é lutador(a) profissional.

Quando nos exercitamos, fazemos na verdade uma sobrecarga nos músculos do corpo, sujeitando-os a mais trabalho ou pressão do que estão acostumados. Por causa disso, pode ser que ocorram micro lesões ou danos nas fibras musculares.

O corpo responde a este processo desencadeando a inflamação como resposta para tentar reparar o dano. Por isto, você começa a sentir rigidez, dores e incômodos após o treino. Quando esse dano acontece, o corpo geralmente precisa de tempo para se recuperar, mas como atleta e o praticante não apenas querem como necessitam voltar a treinar o mais brevemente possível, tudo que ajudar a ser mais breve a resposta inflamatória será bem-vindo. Esse é o problema, e é aí que o óleo de CBD entra, com diversos benefícios potenciais na recuperação muscular. Alguns são:

• Redução da inflamação: acredita-se que o óleo de CBD tenha efeitos anti-inflamatórios no corpo. Isso significa que ele ajuda a aliviar a resposta inflamatória do corpo e a evitar danos aos músculos saudáveis circundantes;

• Alívio da dor: o óleo de CBD também é conhecido por ajudar a aliviar a dor, reduzindo a inflamação e modulando a sinalização da dor no corpo. Isso o torna uma excelente escolha para uso na recuperação muscular após o exercício;

• Promoção de um sono melhor: outra grande vantagem do óleo de CBD é que ele pode auxiliar no sono. Isso, por sua vez, significa que ele ajuda significativamente na regeneração das fibras musculares, reduzindo assim o tempo de inatividade. A regeneração e cicatrização muscular ocorrem principalmente durante os períodos de descanso;

• Diminuição de espasmos musculares: quando aplicado, o óleo de CBD relaxa os músculos com os quais entra em contato. Isso o torna uma boa escolha para cuidar de tensões e espasmos musculares, especialmente os que acompanham os treinos;

• Por fim, o óleo de CBD também pode ajudar a prevenir a Dor Muscular de Início Tardio (DOMS), enquanto acelera a regeneração durante os períodos de repouso.

Principais benefícios e resultados de eficácia

Em um cenário geral, estudos e revisões de literatura têm apontado o CBD como um potente analgésico com poucos efeitos colaterais. Uma análise recente de estudos publicados nas últimas quatro décadas confirmou esse potencial analgésico. Experimentos em animais também corroboram essa eficácia na redução da dor. Quando se trata da dor muscular, as evidências também favorecem o uso do óleo de CBD, como observado em uma investigação com 52 indivíduos, dos quais cerca de 97% relataram alívio da tensão e rigidez muscular após o exercício.

Em relação à melhora da qualidade do sono, destaca-se um estudo recente em que os níveis de cortisol diminuíram significativamente após a administração ou aplicação do óleo de CBD. Isso reforça a ideia de que o CBD pode auxiliar a recuperação muscular ao promover uma melhor qualidade do sono, regulando os níveis hormonais e os ritmos biológicos. Portanto, os principais benefícios do óleo de CBD que podem impactar positivamente a recuperação muscular incluem:

Benefícios do CBD
Redução da Inflamação	O CBD tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a diminuir a inflamação tanto sistêmica quanto localizada.
Alívio da Dor	Através da modulação da sinalização molecular da dor, o CBD pode proporcionar alívio eficaz da dor, incluindo a dor muscular.
Melhora da Qualidade do Sono	O CBD pode regular os níveis de cortisol, promovendo uma melhor qualidade do sono, fundamental para a recuperação muscular.
Diminuição de Espasmos Musculares	A capacidade do CBD de relaxar os músculos pode ser útil para tratar espasmos musculares, especialmente os decorrentes dos treinos intensos.

Advertências e precauções

Apesar da segurança geral do uso de CBD, é importante ter em mente alguns efeitos adversos e acompanhamento médico. Em conclusão, o óleo de CBD tem emergido como um possível aliado valioso para atletas e praticantes de esporte que buscam aprimorar sua recuperação muscular.

Os benefícios potenciais, como a redução da inflamação, o alívio da dor, a melhora do sono e a diminuição de espasmos musculares, são promissores. No entanto, é importante adotar o CBD com precaução, especialmente em relação a possíveis efeitos adversos e interações com outros medicamentos. Antes de iniciar qualquer uso de CBD, é recomendado consultar um profissional de saúde para avaliar sua condição pessoal.

Com informações corretas e uso responsável, o óleo de CBD pode se tornar uma ferramenta valiosa para otimizar a recuperação muscular e melhorar o desempenho atlético.

• Artigo por Ricardo Amaral Filho (faixa-preta, médico, professor de Medicina e Jiu-Jitsu)